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（中央社記者張茗喧台北26日電）畢業季將近，社會新鮮人拚工作也要注意腸胃健康。一名職場新鮮人陳小姐，畢業後投入飯店業，緊張加上工作壓力讓她常吃不下飯，直到肚子劇痛就醫才知罹患胃潰瘍、12指腸潰瘍。

台灣乳酸菌協會指出，青壯族正值人生打拚階段，經常忽略腸道健康，日前針對全台1172名20至45歲民眾腸胃健康進行調查，發現台灣民眾「腸胃操勞4不足」，包括纖維不足、好菌不足、運動不足、樂活不足。

調查顯示，有8成青壯年每天吃不足3份蔬菜（每份約8分滿飯碗）、6成5每天只1至2份蔬菜，每日必須膳食纖維攝取量難以達標。

此外，有3成3受訪者坦言排便時間不定或沒有每天排便的習慣，2成8表示即使上過廁所也覺得排不乾淨，顯示民眾腸道普遍缺乏好菌。

現代人工作忙碌，不只難抽出時間運動，連睡眠時間都不足，調查顯示每4個青壯年就有1人幾乎不運動，此外更高達7成4的青壯年每週運動不滿3天，另有6成受訪者常感到睡不飽及疲累，3成3受訪者常熬夜或睡不到6小時。

台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑表示，飲食是改善便秘最好的方法，呼籲多吃纖維質高的食物如糙米飯、地瓜、豆薯菇藻類，水果方面則可選擇香蕉、蘋果、芭樂。

此外，蔡英傑說，喝優酪乳也能替腸道補充好菌，但市售優酪乳大多過甜，建議挑選少糖或無糖的優酪乳。1050526

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屏東縣災害應變中心一○五年的核子事故緊急應變人員講習，昨（廿）日圓滿落幕。屏東縣府呼籲說，核子事故為屏縣面臨的災害類型之一，應妥善規劃核子事故區域的民眾防護計畫，強化社區與鄉鎮防災能量，以減少生命及財產損失！

屏東縣一○五年核安「基礎訓練」、「再訓練」講習，從五月九日起展開，分八天、四梯次進行，昨日舉行最後一場講座。四梯次的講習課程中，邀請各相關單位專家到場，向受訓人員做演說外，並安排參訪核三廠、台電南部展示館設施、日本福島核子事故情境、高雄氣爆、台南震災的應變介紹，參加講習人員受益匪淺，增強第一線緊急應變人員的核安觀念。

行政院原子能委員會指出，核子事故中的緊急戒備事故，是指核子反應器設施發生安全程度持續降低或有發生之虞者，此類事故尚不須執行核子事故民眾防護行動；廠區緊急事故係核子反應器設施用以保護民眾安全之功能，發生重大失效或有發生之虞者，此類事故可能須執行核子事故民眾防護行動；全面緊急事故則指核子反應器設施發生爐心嚴重惡化或熔損或有發生之虞者，且可能喪失圍阻體完整性，必須執行核子事故民眾防護行動。

原能會表示，核能三廠的緊急應變計畫區，劃定以核三廠半徑八公里的範圍，涵蓋恆春鎮的大光里、山海里、山腳里、水泉里、南灣里、城西里、城南里、城北里、德和里、墾丁里、龍水里、四溝里、網紗里、鵝鑾里、仁壽里、頭溝里、茄湖里及滿州鄉的永靖村、港口村。

而緊急應變計畫區，係於發生嚴重核子事故而須進行民眾疏散作業時，優先執行民眾疏散之區域。民眾防護行動是指當核子事故發生或有發生之虞時，為減少輻射曝露，保障民眾生命、身體安全，所採行之掩蔽、服用碘片、疏散收容、食物及飲水管制、暫時移居、地區進出管制、污染清除、醫療救護等措施。

屏東縣消防局說，屏縣災害應變中心，除加強核子事故緊急應變能力外，更希望擴大民眾參與，且強化里、鄰長的加入行列，落實防護行動，俾於災變發生時，及時採取適當措施，減少災害損失。

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